- Baş Sayfa
- Değişik Dil Çeviri Eserler
- Tasavvuf Eserleri
- Talya Esintileri
- Eserlerin Ürünü
- Orijin yazi arşivi
- Ehl Potreleri
Orijin kütüphane
7-8 saatlik deliksiz bir uykunun sirrini size acikliyoruz:
Yatmadan yaklasik 1.5 saat once mutfaga dalin.
Muz: Acik olarak soylemek gerekirse sari bir poset icindeki uyku haplari olarak adlandirabiliriz. Seratonin ve melatonin disinda ayni zamanda magnezyum iceren bu meyve, kaslarinizi gevsetip sizi rahatlatir.
Papatya Cayi: Sizi yataga huzurlu bir sekilde yatiracak bir caydan bahsediyoruz. Sakinlestirici ozelligi sayesinde papatya cayi , kaygili ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.
Bal: Bitki cayinizin veya ilik sütünüzün icine atacaginiz bir cay kasigi kadar balin etkileri hic de goründügü kadar kücük degildir. icerigindeki seker her ne kadar vücudu hareketlendirmeye niyetlense de, az miktarda glikoz oreksine dur isareti yapar. Oreksin son zamanlarda kesfedilmis ve beyni hareketlinderen bir norotransmiterdir.
Patates: Az miktarda firinda pisirilmis patatesin iyi bir gece uykusuna yardimci olabilecegini pek sik duymadiginizi biliyoruz. Midenizi yormayacagi gibi, icerigindeki tripofan sayesinde asit seviyesini düsürür. Etkiyi daha da artirmak icin sütle birlikte püre kivamina getirip yiyebilirsiniz.
Yulaf Unu: Yulaf icerigindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaclarindandir. Bir miktar Akcaagac serbetiyle karistirsaniz hem de lezzeti ile sizi büyüleyecektir.
Badem: Bir avuc kalp dostu bu yemislerden yediginiz takdirde, sizi tatli bir sekerlemeye gotüren yolculukta en büyük yardimcinizi bulmus olacaksiniz. Hem tripofan icerigi hem de uygun olcüde icerdigi kalsiyum sayesinde kaslarinizin rahatlamasina yarar.
Keten Tohumu: Hayat bazen ters gittiginde ve siz de kendinizi kotü hissettiginizde, 2 kasik keten tohumunun sizlere yardimci olabilecegini aklinizdan cikarmayin. Süt veya yogurt icine katabileceginiz keten tohumu, omega 3 yag asitleri acisindan zengindir ve dogal bir moral verici etkisi bulunmaktadir.
Muz: Acik olarak soylemek gerekirse sari bir poset icindeki uyku haplari olarak adlandirabiliriz. Seratonin ve melatonin disinda ayni zamanda magnezyum iceren bu meyve, kaslarinizi gevsetip sizi rahatlatir.
Papatya Cayi: Sizi yataga huzurlu bir sekilde yatiracak bir caydan bahsediyoruz. Sakinlestirici ozelligi sayesinde papatya cayi , kaygili ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.
Bal: Bitki cayinizin veya ilik sütünüzün icine atacaginiz bir cay kasigi kadar balin etkileri hic de goründügü kadar kücük degildir. icerigindeki seker her ne kadar vücudu hareketlendirmeye niyetlense de, az miktarda glikoz oreksine dur isareti yapar. Oreksin son zamanlarda kesfedilmis ve beyni hareketlinderen bir norotransmiterdir.
Patates: Az miktarda firinda pisirilmis patatesin iyi bir gece uykusuna yardimci olabilecegini pek sik duymadiginizi biliyoruz. Midenizi yormayacagi gibi, icerigindeki tripofan sayesinde asit seviyesini düsürür. Etkiyi daha da artirmak icin sütle birlikte püre kivamina getirip yiyebilirsiniz.
Yulaf Unu: Yulaf icerigindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaclarindandir. Bir miktar Akcaagac serbetiyle karistirsaniz hem de lezzeti ile sizi büyüleyecektir.
Badem: Bir avuc kalp dostu bu yemislerden yediginiz takdirde, sizi tatli bir sekerlemeye gotüren yolculukta en büyük yardimcinizi bulmus olacaksiniz. Hem tripofan icerigi hem de uygun olcüde icerdigi kalsiyum sayesinde kaslarinizin rahatlamasina yarar.
Keten Tohumu: Hayat bazen ters gittiginde ve siz de kendinizi kotü hissettiginizde, 2 kasik keten tohumunun sizlere yardimci olabilecegini aklinizdan cikarmayin. Süt veya yogurt icine katabileceginiz keten tohumu, omega 3 yag asitleri acisindan zengindir ve dogal bir moral verici etkisi bulunmaktadir.
2006 - 2008 ® Eserlerimizin Telif Hakkı Yoktur. © Impressum
